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高效塑形瑜伽

通过瑜伽改善身材曲线,提高柔韧性和力量。

游泳技能提升

提供初学者游泳教学及游泳技巧提高训练。

水中拉伸训练

结合水中阻力,帮助放松肌肉,提高柔韧性。

老年健康运动

提供适合老年人的低冲击健身训练,增强体能和灵活性。

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运动能改善血液循环,增强新陈代谢,延缓衰老。

注意保暖,逐步热身,避免过冷空气刺激呼吸系统。

跑步机可控性更强,户外跑可提升平衡感,各有优劣。